La autoayuda se refiere a una categoría de desarrollo personal que tiene como objetivo ayudar a las personas a mejorar sus vidas al abordar diversos desafíos, como angustia emocional, ansiedad, depresión, baja autoestima, problemas de relación y problemas profesionales. La idea básica detrás de la autoayuda es que las personas tienen el poder de cambiar sus vidas y alcanzar sus metas tomando el control de sus pensamientos, emociones y comportamientos.
Existen muchos enfoques diferentes para la autoayuda, incluida la terapia cognitivo-conductual, la meditación consciente, la psicología positiva y varios libros y cursos de autoayuda. Estos enfoques generalmente involucran el desarrollo de la autoconciencia, la identificación de patrones de pensamiento o comportamientos negativos y el aprendizaje de estrategias para reemplazarlos por otros más positivos y efectivos.